NORDIJSKA HOJA
ŠPORT ZA VSE
Nordijska hoja, ki se je v Sloveniji začela uveljavljati v začetku tega tisočletja, ni več športna modna muha, pač pa se z njo redno ukvarja skoraj deset tisoč Slovencev, saj je ena najučinkovitejših, najbolj celovitih in najdostopnejših telesnih aktivnosti.
Primerna je prav za vse starosti in stopnje telesne pripravljenosti, pri hoji z za nordijsko hojo primernimi palicami pa se razgiba 90 odstotkov naših mišic. Pa ne le to. Njena prednost je, da lahko hodimo v naravi ali po mestu, po ravnem ali bolj razgibanem terenu, z njo se lahko ukvarjamo vse leto.
S tako aktivno hojo, kjer napetost v vratu in ramenskem sklepu ne smemo čutiti, si zagotavljamo večjo telesno gibljivost, predvsem pa gibljivost hrbtenice. Poraba kisika se v primerjavi z običajno hojo poveča skoraj za četrtino, srčni utrip pa za približno 20 udarcev na minuto in temu posledično tudi poraba kalorij.
Hoja zelo pomaga nosečnicam, ljudem z prekomerno težo, zaradi palic se povečana telesna teža enakomerno razporedi na štiri okončine. Torej za 25% razbremenimo hrbtenico, kolčni in kolenski ter skočni sklep.
Za več informacij o tečajih in skupinskih pohodih sem vam navoljo na 031/66 22 27 Primož
